Yogalessen in Amersfoort
Voor meer ontspanning, kracht en flexibiliteitWelkom
De yogastudio van Mindful Moments bevindt zich in het Life Force Fitness Instituut in Amersfoort- Schothorst (tegenover station Schothorst). De yogalessen worden in een ruime, lichte studio gegeven, waardoor je veel ruimte hebt. Al onze lessen richten zich in de basis op het vergroten van mentaal en fysiek welzijn en vitaliteit.
We werken met kleine groepen, zodat er aandacht is voor het individu. De lessen zijn persoonlijk, toegankelijk en worden gegeven door ervaren en betrokken docenten. Iedereen kan op zijn of haar eigen niveau meedoen. Je hoeft geen yoga ervaring te hebben en ook wanneer je ouder bent kun je de lessen volgen.
Er worden duidelijke instructies en aanpassingen gegeven en elke les eindigt met een lange ontspanning.
We bieden de volgende yogastijlen aan:
- Hatha Yoga
- Yin Yoga
- Flow & Relax (Yang/Yin Yoga)
- Power Yoga
- Restoratieve Yoga
- Yoga Nidra
Onder aan deze pagina en op het rooster vind je per yogastijl een een korte omschrijving.
Ook organiseren we regelmatig Yoga Nidra sessies en maandelijks interessante workshops.
Wil je even overleggen wat het beste bij je past? Neem gerust contact op via onderstaand contactformulier.
Het adres van de studio is:
Life Force Fitness Instituut,
Zielhorsterweg 73
3813 ZX Amersfoort
* Gratis parkeren voor de deur. Ook goed bereikbaar met de fiets of het OV. De studio zit tegenover station Schothorst.
Rooster
We zijn ons rooster aan het uitbreiden! Staat jouw ideale dag en tijdstip er nog niet bij? Stuur ons een berichtje of kijk binnenkort nog eens op onze website.
* Extraatje: Ook dit seizoen mag je 1 keer gratis iemand meenemen naar de les!
* Leden kunnen kosteloos ONLINE lessen volgen.
* Graag aanmelden via onderstaand contactformulier. Liever eerst een proefles? Dat kan!
* I also offer yoga classes in English. A new English-spoken class will start soon — I’d love to hear from you if you’d like to join.
Lees hieronder meer over de lidmaatschappen en strippenkaarten die we aanbieden.
Workshops
Maandelijks bieden we interessante workshops, XL lessen en Mindful activiteiten aan. Je vindt deze op de pagina ‘Workshops’.
Volgend jaar kun je in ieder geval weer deelnemen aan:
- Yin XL en gemberpakking
- Yoga en Sound Journey
- Mindful wandelen – De lente verwelkomen
- Yoga & Adem
- Yin XL & aroma therapie
- Mindful wandelen – De zomer verwelkomen
- Stilte dag – Ervaar wat de kracht van stilte voor je kan betekenen
Yoga Nidra met Klankreis
1 keer per maand kun je deelnemen aan een lange Yoga Nidra sessie met klankreis voor diepe ontspanning en herstel van lichaam en geest.
De data voor 2026 tot de zomer zijn: 22 januari, 27 februari, 27 maart, 23 april, 15 mei, 19 juni en 17 juli.
Op de donderdagen van 20:15 tot 21:30 en op de vrijdagen van 19:30 tot 21:00.
De kosten zijn: € 20,- per sessie, inclusief thee en lekkers. Hieronder lees je meer over de helende effecten van Yoga Nidra.
Aanmelden kan hieronder via het contactformulier of via Momoyoga, ons reserveringssysteem.
Individuele yogales
Liever een individuele yogales? Dat kan bij ons ook. In een individuele yogales bespreken we in de eerste les wat je vraag is en de les wordt volledig afgestemd op jouw mentale en fysieke behoeften. De vraag kan gaan over meer flexibel worden, meer kracht opbouwen, meer lichaamsbewustzijn krijgen, meer rust in je hoofd en lichaam ervaren, je gezondheid herstellen of een boost geven. Ook kan diep ontspanning ervaren centraal staan.
- Een individuele yogales kost per 60 minuten € 105,00
Boek jouw les/workshop via Momoyoga of stuur ons een bericht
Via het reserveringssysteem Momoyoga kun je je inschrijven voor onze yogalessen, yoga nidra en workshops. Ook kun je hier een proefles aanschaffen. Via onderstaande link kun je direct inloggen of een account aanmaken:
Heb je nog geen account? Meld je dan eenvoudig aan via:
Via Momoyoga kun je:
• Het rooster inzien
• Lessen/workshops boeken, wijzigen en annuleren
• Strippenkaarten of lidmaatschappen kopen
Mocht je van te voren eerst nog even willen overleggen, laat het weten via onderstaand contactformulier. Ik neem zo spoedig mogelijk contact met je op.
Contactformulier
Onze Yogastijlen
Hatha yoga
Hatha yoga vormt de basis van veel yogastijlen. Het woord ‘Ha’ staat voor de zon – de actieve, krachtige, masculine energie – en ‘Tha’ voor de maan – de zachte, verstillende, feminine energie. In Hatha yoga komen deze twee tegenpolen samen, wat zorgt voor balans, evenwicht en innerlijke rust.
Een klassieke Hatha yogales is een combinatie van yogahoudingen (asana’s), ademhalingsoefeningen (pranayama) en meditatie. De adem speelt hierin een centrale rol: als brug tussen lichaam en geest helpt hij je om met aandacht in het moment te zijn. Ook gebruiken we de adem als feedback: zo kun je de houdingen op een veilige, bewuste en ontspannen manier uitvoeren.
De les bestaat uit een afwisseling van staande, zittende en liggende houdingen. Geschikt voor zowel beginners als gevorderden. De houdingen worden met aandacht opgebouwd en afgewisseld met momenten van verstilling waarin je kunt navoelen wat er in jou gebeurt.
Hatha yoga helpt je om je energie te laten stromen én om tot rust te komen. Het vergroot je lichaamsbewustzijn, brengt je dichter bij jezelf en nodigt uit tot aanwezigheid in het hier en nu. Je zult merken dat je flexibeler wordt, meer vitaliteit ervaart en je spieren sterker aanvoelen, al is dat niet het doel, maar eerder een fijne bijkomstigheid.
Zowel in onze Hatha-les als in al onze andere yogalessen sluiten we af met een langere ontspanning, ook wel Savasana genoemd. In deze ontspanning laat je op een dieper niveau los waardoor jouw parasympatisch zenuwstelsel geactiveerd wordt en jij je na de les ontspannen, rustig en verbonden voelt.
Yin yoga
Yin yoga is een uitnodiging tot verstilling, ontspanning en herstel. De lessen hebben een rustige, meditatieve sfeer, met veel aandacht voor het opmerken en voelen wat er in lichaam en geest gebeurt.
In Yin yoga richt je je op het zacht rekken van spieren en het versoepelen van het dieper liggende bindweefsel: het netwerk van weefsels dat als een soort web door je hele lichaam loopt en waar ook de meridianen (energiebanen) doorheen lopen. Bindweefsel geeft structuur, stabiliteit en veerkracht, maar kan door stress, overbelasting of weinig bewegen stijf en minder soepel worden.
Door langere tijd in zachte, passieve houdingen te blijven, krijgt het bindweefsel de ruimte om te hydrateren, te versoepelen en te herstellen. Dit zorgt voor meer mobiliteit, minder spanning en een betere energiestroom door het lichaam. Yin Yoga helpt je om naar je lichaam te luisteren, voelen waar de spanningen en blokkades zitten, en leert je om te verzachten, toelaten en loslaten.
Dit maakt Yin yoga heel geschikt voor mensen die aan het herstellen zijn van ziekte, een tijd vol spanning en stress hebben, een operatie of een ander trauma hebben meegemaakt en voor ouderen die merken dat de spieren en gewrichten wat stijver worden. Maar ook juist voor sporters is het stretchen en ontspannen van het lichaam herstellend en vitaliserend. Energie gaat weer door het hele lichaam stromen.
Flow & Relax
In deze les brengen we Yang en Yin in balans: beweging en stilte, kracht en overgave. Soms beginnen we met rustige Yin-houdingen om het bindweefsel diep te stretchen en de meridianen te stimuleren, vooral wanneer het lichaam nog koel is. Op andere momenten starten we juist met dynamische Yang-houdingen, om spanning los te laten en energie op te bouwen na een drukke dag.
Yang staat voor kracht, warmte en activiteit. Yin nodigt uit tot verstilling en naar binnen keren. In beide delen van de les speelt de adem een centrale rol. De Yin-houdingen worden langer aangehouden (minimaal drie minuten), waardoor je dieper kunt voelen, verzachten en ontspannen.
Onze Flow & Relax les is een uitnodiging om met aandacht te bewegen, het lichaam sterker en flexibeler te maken en daarnaast ontspanning en verstilling toe te laten, zodat lichaam en geest weer in evenwicht kunnen komen.
(Wake up) Power Yoga
Wake Up Power Flow is een dynamische en energiegevende yogales die je helpt om krachtig en helder aan je dag te beginnen. In deze ochtendsessie bouwen we warmte op, activeren we de spieren en stimuleren we de doorbloeding, zodat je lichaam wakker wordt en je mind gefocust.
Power Yoga is een dynamische stijl die geïnspireerd is op de Ashtanga-traditie. De les bestaat uit bewegen in verbinding met de adem, en uitdagende houdingen die je kracht, balans en flexibiliteit vergroten. Je wordt uitgenodigd op je eigen tempo te bewegen, met altijd ruimte om te verzachten wanneer dat nodig is of, juist een stapje extra te zetten.
Hoewel de flow dynamisch is, nemen we ook momenten om dieper in een houding te zakken en te voelen wat er in het lichaam gebeurt. Op deze manier ontwikkel je niet alleen fysieke kracht en flexibiliteit, maar ook meer lichaamsbewustzijn en focus.
De combinatie van beweging, warmte en bewuste ademhaling helpt je om te landen in het hier en nu. Je voelt je na deze ochtendsessie wakker, helder en vol nieuwe energie. Precies wat je nodig hebt om de dag krachtig te beginnen.
Restoratieve (herstellende) Yoga
Restorative Yoga is een zachte en diep ontspannende vorm van yoga waarin je lichaam volledig wordt ondersteund door dekens, kussens, bolsters en blokken. Je blijft langere tijd in één houding, zodat je spieren helemaal kunnen loslaten zonder te hoeven stretchen of inspannen. Het is een toegankelijke yogavorm die voor vrijwel iedereen geschikt is, juist omdat je niets hoeft te ‘doen’, maar vooral mag zijn.
Deze manier van yoga helpt je systeem om tot rust te komen. Door het lichaam volledig te ondersteunen, krijgt je zenuwstelsel de ruimte om te kalmeren en ontstaat er een gevoel van diepe fysieke én mentale ontspanning. Restorative Yoga gaat over vertragen, ontprikkelen en jezelf toestaan om te zakken in een staat van overgave.
De rustige begeleiding helpt je aandacht naar binnen te brengen en zonder oordeel te kijken naar wat je ervaart. Zo ontstaat er ruimte, verzachting en helderheid.
Yoga Nidra – Slaap Yoga
Yoga Nidra – ook wel ‘yogische slaap’ genoemd – is een diepe vorm van ontspanning waarbij je lichaam volledig tot rust komt, terwijl je geest helder en wakker blijft. Het is geen actieve yogales, maar een liggende begeleide meditatie die je meeneemt langs verschillende bewustzijnslagen. Je hoeft niets te doen, alleen liggen en luisteren.
Tijdens een Yoga Nidra-sessie lig je comfortabel op je rug, vaak onder een deken, zodat je helemaal kunt ontspannen. Je wordt stap voor stap begeleid met aandacht voor de adem, lichaamsscan, visualisaties en stilte. Je zakt steeds dieper in een staat tussen waken en slapen, waarbij je hersenen alfa-golven produceren. Dit is vergelijkbaar met de staat waarin je je bevindt tijdens een diepe slaap. Deze diepe ontspanning helpt je lichaam en geest herstellen, waardoor je vaak energiek en fris weer weggaat. Ook nieuwe inzichten kunnen vanuit deze diepe rust als vanzelf ontstaan.
Yoga Nidra helpt om stress los te laten, spanning in het zenuwstelsel te verminderen en beter te slapen. Het is bijzonder waardevol bij vermoeidheid, burn-outklachten, angst, onrust of gewoon als moment van diepe rust in een druk leven. Zelfs één sessie kan aanvoelen als een paar uur slaap.
Na afloop voel je je vaak helder, ontspannen en weer in verbinding met jezelf.
Wat andere yogi’s zeggen over de lessen:
De lessen van Jorinde zijn heerlijk. Ik ervaar na de les een diepe rust en toch energie. De lessen hebben een goede afwisseling en blijven mij fysiek en mentaal uitdagen. Ook vind ik het fijn dat de groepen niet zo groot zijn, waardoor het persoonlijk blijft.
De lessen van Jorinde zijn heel goed te volgen, omdat ze duidelijk uitlegt wat we moeten doen. Daarom kan je ook als beginner goed meekomen. Jorinde is heel vriendelijk en je merkt dat ze veel kennis heeft. Ik heb niet altijd zin om te gaan maar toch ben ik iedere keer weer dankbaar voor de les.
Voor of na een drukke dag een moment voor mezelf, om mijn hoofd weer tot rust te brengen en mijn lichaam te voelen. Ik vind de lessen heerlijk, zowel de meer actievere als de rustigere lessen. Ik leer altijd weer wat nieuws over mezelf.
Jorinde heeft een yogales gegeven in ons bedrijf en dit was bovenverwachting aangenaam. Ik ben helemaal niet zo lenig en toch kon ik goed meekomen. De houdingen kunnen voor ieders lichaamstype worden aangepast. Ik was voorafgaand wat cynisch maar zou het nu zeker aanbevelen. Ik voelde mij daarna zeer relaxt en helder. Ook was het leuk om met collega’s te doen.
“The success of yoga does not lie in the ability to perform postures,
but in how it positively changes the way we live our life and our relationships.”
T.K.V. Desikachar
Yoga voor jouw bedrijf of team?
Mindful Moments heeft ruime ervaring met het geven van yogalessen binnen organisaties, waaronder zorg- en onderwijsinstellingen, technische en consultancybedrijven, en organisaties in de gastvrijheidsbranche. Heb je interesse in een actieve of juist ontspannen yogales voor jouw organisatie of team, neem gerust contact op.
Samenwerkingen met:
Nieuwsbrief Mindful Moments
Blijf op de hoogte! Eens per maand verstuur ik een nieuwsbrief met informatie over yoga, meditatie, vitaliteit, het lesrooster en interessante en ontspannende workshops. Schrijf je hieronder in!
© 2025 Mindful Moments