Mindfulness wordt ook wel gedefinieerd als: “Het bewust en zonder oordeel aandacht geven aan het moment”. Wanneer wij deze vaardigheid trainen kunnen we beter observeren wat zich in ons lichaam en in onze geest voordoet, zonder dat we hier direct op moeten reageren/anticiperen of de situatie moeten veranderen.

Het gebeurt namelijk velen van ons regelmatig, dat onze gedachten afdwalen naar het verleden of de toekomst en in beslag worden genomen door gevoelens van zorgen, frustraties, eisen en verantwoordelijkheden. We willen vaak dat de dingen anders zijn dan hoe ze zijn op dit moment, vooral wanneer er problemen zijn zoals stress, lastige emoties, pijn of ziekte.

Als je hierdoor komt vast te zitten in belemmerende patronen vraagt dat veel energie.

Mindfulness kan ons helpen om direct naar onze ervaring te gaan en zo vanuit meer acceptatie en wijsheid met de uitdagingen van het leven om te gaan. Dit kan onze kwaliteit van leven aanzienlijk verbeteren.

Mindfulness en Wetenschap

Er vindt veel onderzoek plaats naar hoe mindfulness werkt in het brein, wat de effecten zijn en voor wie het werkt.

Mindful Moments vindt een wetenschappelijke basis onder mindfulnesstrainingen belangrijk en blijft dan ook graag op de hoogte van onderzoeken. Hieronder vind je een aantal wetenschappelijke artikelen waarbij onderzoek gedaan is naar mindfulness en de impact op verschillende gebieden zoals: gezondheid, sport, op de werkvloer en bij zwangerschap en geboorte.

Ik kom graag met je in contact

Heb je vragen of wil je meer informatie over de mindfulnesstrainingen, yogalessen of coaching? 

Vraag hieronder vrijblijvend een kennismaking aan of vul het contactformulier in en laat mij weten wat ik voor je kan betekenen. Ik neem zo spoedig mogelijk contact met je op.